Le centre pour toutes celles qui souhaitent prendre soin d'elles dans le respect et le plaisir !
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Fais de ta santé
une priorité
Programme d'accompagnement complet sur 12 semaines
Cet accompagnement est pour toi si :
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Tu veux te remettre en forme et trouver une routine d’activité physique qui te ressemble, mais tu te sens souvent freinée par le manque de temps, de motivation ou d'énergie.
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Tu as essayé plusieurs méthodes pour être active, mais tu as du mal à trouver une approche qui soit durable et qui t’apporte vraiment du plaisir.
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Tu te surprends à remettre au lendemain l'idée de bouger, et tu ressens le besoin d’un accompagnement solide pour transformer tes bonnes intentions en actions.
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Tu aimerais te sentir plus forte, plus en contrôle de ton corps et de ton bien-être, sans pour autant te plonger dans des entraînements extrêmes ou démoralisants.
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Tu veux être encadrée par une professionnelle qui sait te guider avec bienveillance, mais qui n’hésite pas non plus à te donner le petit coup de pied nécessaire pour te faire avancer.
Salut!
Moi c'est Marie-Christine.
Kinésiologue passionnée et dédiée, je m'engage à aider les femmes à découvrir ou redécouvrir le plaisir de bouger sans compromis et sans excuses.
Mon approche? Te soutenir dans chaque étape avec bienveillance, mais aussi avec cette petite touche coup de pied pantouflé qui fait toute la différence. Je sais que chaque cliente a ses propres défis, qu'il s'agisse de manque de temps, d’habitudes de procrastination, ou d’une baisse de motivation. Et je suis là pour te rappeler que tu es capable de plus que tu ne le penses.
À travers cet accompagnement, je suis là pour t’offrir un cadre sécurisant et respectueux de tes objectifs, tout en te donnant l’impulsion nécessaire pour dépasser les limites que tu te poses.
Ma mission est de te voir évoluer, de te donner les outils pour bâtir une routine qui te ressemble, et surtout, de te faire sentir plus forte et plus connectée avec toi-même.
Ce qui est inclus dans l'accompagnement :
1 consultation initiale
Une rencontre approfondie pour faire le point sur ta condition physique, tes objectifs, et les stratégies à mettre en place.
10 séances d'entraînement privé
Des sessions hebdomadaires conçues pour te faire progresser, te motiver, et t'aider à sortir de ta zone de confort.
Accès à la salle d'entraînement
Pour que tu puisses travailler ta constance en toute autonomie selon ton emploi du temps et tes besoins.
1 programme d'exercices adapté et évolutif
Un programme qui s’adapte à tes besoins & préférences et qui évolue au fil des semaines pour te permettre de progresser efficacement.
Journal d'accompagnement
Un outil pour suivre tes progrès, noter tes réussites et les obstacles rencontrés, et renforcer ta motivation.
Soutien en continu
Un accompagnement disponible pour répondre à tes questions et ajuster ton parcours, de manière à ce que tu te sentes soutenue à chaque étape.
À quoi t'attendre durant ces 12 semaines :
Durant ces 12 semaines, tu vas transformer ta vision de l’activité physique. Au départ, nous établissons ensemble des objectifs clairs et atteignables, puis chaque semaine, nous travaillons pour les concrétiser. Je te guiderai dans la découverte d'exercices adaptés et te pousserai à te dépasser – toujours avec bienveillance, mais parfois avec ce petit coup de pouce nécessaire pour avancer.
Au fil des semaines, tu constateras une réelle progression dans ton énergie, ta confiance en toi, et ta capacité à intégrer le mouvement dans ton quotidien. Nous traverserons ensemble les moments de doutes et les petites victoires, pour que tu puisses conclure ce programme en te sentant mieux dans ton corps, plus forte, et prête à continuer sur cette lancée.
L’objectif? Que tu ressortes de cet accompagnement avec une nouvelle perspective et une routine de vie active qui te soutient pleinement.
